姐妹淘的心情日記

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工作過程中接觸到許多患者和家屬，他們面臨癌癥時，結果卻大相逕庭。我們能看到哪些獲得長生存的患者帶著勇氣和希望選擇了聰明的方式，過上高質量的生活，長時間地與癌和平共處。 其實，很多抗癌明星正是掌握了一套適合自己的康複方法，才能活過五年、十年、二十年...... 為何他們拿到了病魔的「存活通行證」? 當癌癥來臨，除了無助我們還能作何選擇？今天我們與大家談談抗癌明星身上的共性，希望能從他們身上得到啟發，學習方法，像他們一樣戰勝癌癥。 接受癌癥，但拒絕死亡 大都是的患者確診癌癥時，都有以時間為順序經歷以下四個階段： 大多數癌癥病人的情緒，通常都會按順序經歷4個階段：驚訝→否認→憤怒→絕望。 而這些抗癌明星，則多了第5階段：接受（我要打敗癌癥，我要繼續生活）。他們沒有怨天尤人，最後平靜地接受了得癌的事實，積極的尋求方法去度過生命的難關，情況也真的如他們所盼慢慢好起來。心理狀態和思維的不同方式成了癌癥治療和康復不同結果的重要原因。 情緒確實與腫瘤治療息息相關。刊登在《細胞》雜誌上的一個實驗發現，把一群患腫瘤的小鼠放在一個有各種小鼠喜愛的玩具的「豐富生存環境」下，讓它們盡情地玩耍，生活在這種狀態下的小鼠被稱為「快樂小鼠」，另一組小鼠正常生存。 結果發現，「快樂小鼠」體內的腫瘤變小或消失了，實驗證明，積極樂觀的情緒對腫瘤有一定的抑制作用。克服疾病的恐懼，調節好心態，對疾病有一定的幫助。 適合自己的最好的治療 很多人得病，認為國內外最新先進的治療藥物、國內外最有名的醫生就是最好的治療。其實不然，最好的治療是最適合自己病情的治療方案。 許多患者總擔心自己的主治醫生不靠譜，不惜重金尋找最有名的醫院和醫生。或者只要聽到新藥、新治療就千方百計地去嘗試。這樣不顧一切的後果，我們也能預見其後果。 反觀抗癌明星，他們所做的治療、所住的醫院，反倒不是很有名。可他們有一個共同的特點，積極和醫生溝通，積極詢問自己的治療和檢查情況，看許多癌癥的科普書籍和指南，不盲目排斥某種治療手段，不主張過度治療。 適合自己的治療方案才是最好的，適合的療法，適合的量度，只有自己才最清楚。唯有根據自身情況，運用合理的療法，適度治療，才能像抗癌明星一樣獲得長生存！ 正確認識中醫中藥 抗癌明星們認為：我們既不能聽信西醫對中醫的評價，否定西醫的作用，也不能過分迷信中醫。首先要堅持規範的西醫治療，再結合中醫做輔助，兩者結合治療。西醫就像「咖啡」，而中醫就像「咖啡伴侶」，相互調和才能品嘗美味。 值得注意的是，許多打著抗癌旗號的所謂的「中醫名家」，往往是坑害癌癥患者、欺騙患者的，這些人要麼是純騙子，要麼就是偽中醫，患者們不可輕信虛假宣傳而錯過最佳的治療時機，導致命喪黃泉。 改變生活習慣，現在就開始 抗癌明星還有一個共同特點，他們在生病之後積極反思自己的生活習慣，找出過往的缺點、錯誤並加以改正。 假設乳腺癌患者，從前是追求完美的性格，或者總是受氣，因此造成不良疾病。現在就應該從性格上改變，接受世界上的不完美，有氣就立馬解決，不把自己當成受氣包、出氣筒。 我們常說：泰山易改，稟性難移，可是，如果聰明的話我們就會知道這樣一個道理——泰山難移也得移，不改的話就要沒命了。 合理補充營養才能戰鬥 很多腫瘤患者誤認為營養物質的補充，都「餵」腫瘤了，所以避免一切葷菜的攝入；還有些患者輕信謠言，一味地避免「發物」，基本不吃鯽魚、雞肉和羊肉等。 ... 其實這樣反而不利於病情，癌癥患者經過手術、化療、放療的打擊，組織粘膜的損傷，需要大量的蛋白質促進身體恢復。缺少優質蛋白的攝入，會導致修復傷口的「原料」不足，免疫力也會持續下降，從而增加感染的風險。 抗癌明星的整體飲食原則是：多進食水果和蔬菜，並結合適量的肉類。基本上在飲食上採取了以下措施： 保證熱能和蛋白質的攝入。如每餐中均有一定量的優質蛋白，可選用雞、魚、牛奶、豆製品等。為了保證消化吸收良好，食物做得軟、爛，多採用清淡、易消化的食物。 確保食材新鮮，多吃當季新鮮的時令水果和蔬菜，以確保維生素、膳食纖維。 不吃可能對病情不利的食物，如鹹魚、醃熏、菸酒、燒烤、油炸、醃製、花椒、霉變、肥膩的食物。 因為大家身體比較虛弱，所以採取少量多餐，為減輕胃腸道消化負擔，增加營養素吸收，每天進食4~5次，每次吃8成飽。 堅持做一些運動 美國佛蒙特大學的研究員在近20年來研究了17,000多位的男性。從中發現，經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%，患直腸癌的幾率低38%。 其中有些患有肺癌、直腸癌或攝護腺癌的男性，運動的確降低了14%的癌癥惡化率，降低了癌癥的死亡風險。之後國際著名雜誌Cell更是用一例小鼠的試驗證實：運動能直接擊殺癌細胞。 我們的抗癌明星也都充分意識到了運動的重要性。固定每天清晨六點前出門，在家裡附近的公園慢跑混合快走，維持一到兩公里。更有甚者，每天慢跑和氣功導引交錯。如果早上跑步，便晚上做氣功；如果有時因公務行程，早上來不及跑步，便在家做氣功，傍晚再去跑步。維持健康的原理其實就是這麼簡單，困難度只在能否落實。 運動不只是為了提振自己的新陳代謝、鍛鍊體力，更是為了每天都能讓自己神清氣爽，帶著好心情出門，也帶給身旁的人一股勃發的氣息。病態，也就這樣消失了。養成運動習慣之後，才能體會到運動的真正好處，不管怎麼說都沒法和旁人分享，只有自己最清楚。 抗癌明星他們康復的道路是綜合的而不是單一的，他們所進行的是身心合一的康復而不單純是身體的。他們贏在心的改變，贏在頭腦的智慧，贏在看待生命的態度和勇氣，贏在他們點點滴滴的行動中。

內容簡介

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/jao3mrl.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010136669

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